Créer une ambiance apaisante pour la méditation avec des huiles essentielles

Les conseils de notre aromathérapeute pour une ambiance apaisante lors de votre méditation

• Les huiles à utiliser selon vos besoins

  Différentes huiles essentielles sont adaptées pour la méditation, et il faudra les sélectionner selon vos besoins. Pour vous guider, vous pouvez suivre ces recommandations sur les cas d’utilisations de différentes huiles pour la méditation :

  • Le basilic vous aide à calmer les migraines. Relaxante, elle aide en cas de crise de panique grâce à son effet décontractant et permet de créer une ambiance zen.
  • La bergamote est à utiliser en cas de nervosité, de par ses propriétés calmantes, apaisantes et tonifiantes. Elle favorise également un bon sommeil.
  • La camomille noble, de par ses vertus déstressantes, agit notamment sur la concentration et favorise le bien-être. Elle est également indiquée en cas d’hyperactivité chez l’enfant car elle régule la colère et l’excitation et aide à s’endormir.
  • L’encens est recommandé en cas de dépression. Il diminue l’angoisse et agit sur le stress.
  • L'épinette noire aide à se défaire des blocages émotionnels.
  • La lavande vraie permet de chasser les idées noires.
  • La mandarine aide à trouver le sommeil. Ses propriétés calmantes, agissent sur les angoisses, l’agitation, la nervosité et l’excitation.
  • La marjolaine à coquilles est particulièrement efficace en cas de surmenage, et est un atout contre le stress, la fatigue, l’irritabilité, les troubles de l’humeur, l’agitation, et les vertiges.
  • Le nard de l'Himalaya a une action relaxante, et est indiquée en cas de palpitations ou tachycardie.
  • L’orange douce calme et détend. Elle aide à maintenir la concentration, ce qui la rend idéale en diffusion pour une séance de yoga, la méditation ou même la lecture.
  • Le patchouli agit contre le stress, la déprime, et l’anxiété.
  • La rose de damas est un rééquilibrant psycho-émotionnel. Elle vous aide à garder le contrôle et augmente le taux vibratoire.
  • Le santal a des propriétés apaisantes, calmantes et  antidépressives.
  • Le sapin est un stimulant efficace. En massage, son action réchauffante peut être très agréable. 
  • L'huile essentielle d'Ylang-ylang est un rééquilibrant nerveux qui lutte contre la fatigue.

  Comme indiqué précédemment, ces huiles peuvent être utilisées en diffusion ou en massage.

  Afin de vous assurer une expérience agréable et réussie, retrouvez les recommandations de notre aromathérapeute :

  Dans le cas d’une utilisation en diffusion

  Conformez-vous aux conseils d’utilisation de votre diffuseur. Le nombre de gouttes dépendra de la surface de la pièce où il y aura la diffusion. 

  Par exemple: un bureau ou une chambre de 10 à 15 m² nécessitera 4 à 5 gouttes d’huile essentielle, tandis que pour une pièce de 20 à 40m², il vous faudra 6 à 10 gouttes d’huile essentielle. 

  Dans le cas d’une utilisation en massage sur les chakras

  Vous pouvez faire un mélange avec un maximum de 6 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale, par exemple d’amande douce ou de noyau d’abricot.