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Comment faire une composition ou une synergie d’huiles essentielles ? Quelle en est l’utilité? Il est en effet intéressant d’associer plusieurs huiles essentielles ensemble car elles peuvent avoir des effets complémentaires et simultanés lorsqu’elles n’ont pas les mêmes propriétés, ou bien encore simplement avoir des effets décuplés lorsque leurs propriétés sont proches. Nous vous présentons dans cet article la bonne démarche pour réaliser vos propres mélanges et tirer tous les bienfaits des huiles essentielles et végétales, en toute sécurité.
1/ Il est primordial de commencer par vous poser la question suivante : pour quelle problématique ai-je besoin d’huiles essentielles ? Quels sont les maux que je cherche à soulager ? Vous listerez ainsi les propriétés attendues des huiles essentielles sélectionnées, comme par exemple :
Anti-douleur
Antiseptique
Problème digestif
Problème cutané
Intimité
Circulation sanguine
Problème de la sphère ORL ou pulmonaire
etc…
2/ A l’aide de notre Guide des huiles essentielles, dans lequel vous pourrez filtrer toutes les huiles en fonction de leurs propriétés respectives, vous pourrez procéder au choix des bonnes huiles par rapport à votre problématique. L’idéal est de partir sur 2 à 3 huiles essentielles appartenant à des familles aromatiques différentes afin d’avoir une meilleure efficacité et de prendre en charge l’ensemble des symptômes.
Il est évidemment indispensable de contrôler que vous n’ayez aucune contre indication avec les huiles essentielles choisies, si besoin en demandant conseil à un professionnel de santé.
3/ Vous pourrez ensuite choisir les huiles végétales également adaptées à votre problématique à l’aide de notre Guide des huiles végétales. En effet, les huiles végétales ou macérats huileux ont également des bienfaits. Cela vous permet de maximiser les bénéfices de la préparation.
De plus, il est également important de prendre la viscosité de l’huile végétale en compte. Chaque huile végétale est plus ou moins épaisse. De ce fait, une huile fluide (Macadamia) pénètre plus facilement dans la peau qu’une huile très épaisse (Onagre par exemple).
4/ Demandez-vous ensuite comment vous souhaitez appliquer ou utiliser votre préparation, car il existe parfois plusieurs solutions : en voie orale, en application cutanée, en inhalation, en diffusion. Quelle que soit le mode d’administration choisi, il est absolument essentiel de bien respecter le nombre de gouttes d’huile essentielle. Partez du principe que 1ml d’huile essentielle = 30 gouttes.
En massage sur l’organe cible ou sur les zones de réflexologie
bébé de 1 à 3 ans : 1 goutte d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale 2 fois par jour maximum
enfant de 3 à 6 ans : 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale maximum 2 fois par jour
enfant de 6 ans à 12 ans : 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale maximum 3 fois par jour
adulte : 5 à 6 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale, 4 à 5 fois par jour selon l’intensité de la douleur
En application cutanée
Sur le visage pour un soin : 1 goutte maximum d’huile essentielle diluée dans un support sur l’ensemble du visage en évitant le contour des yeux
Sur le visage pour une action correctrice : 2 gouttes d’huile essentielle en massage
Attention à bien respecter les dosages suivants lorsque vous diluez une huile essentielle dans de l’huile végétale :
Pour les massages bien-être ou relaxation : 5 % d’huile essentielle diluée dans de l’huile végétale. Par exemple : 5ml soit 150 gouttes d’huile essentielle et 95ml d’huile végétale pour un flacon de 100ml.
Pour une action préventive, une action circulatoire, une action contre les douleurs articulaires ou musculaires, ou encore pour la sphère ORL : 7 à 10% d’huile essentielle diluée dans de l’huile végétale. Par exemple : 8ml soit 270 gouttes d’huile essentielle dans 92ml d’huile végétale pour un flacon de 100ml.
Pour une action curative et anti-douleur dans le cas d’une crise aiguë : 15 à 30 % d’huile essentielle dans de l’huile végétale. Par exemple: 15ml soit 450 gouttes d’huile essentielle dans 85ml d’huile végétale pour un flacon de 100ml.
Par voie orale
Attention à toujours prendre l’huile essentielle avec un support (comprimé neutre, gélule vide, cuillère à café d’huile végétale, boulette de mie de pain, sirop…)
Cette utilisation est réservée uniquement pour les adultes :
Action anti-douleur en cas de crise : 2 gouttes 3 ou 4 fois par jour diluée dans une huile végétale
Pour une utilisation plutôt bien-être : 2 gouttes 2 fois par jour - 5 jours/7 diluée dans une huile végétale
En bain
L’huile essentielle devra être mélangée à l’aide d’un tensioactif comme un peu de gel douche, d’une cuillère à soupe de lait, du sel ou de Solubol (émulsifiant) adapté pour le corps entier ou juste une partie comme les pieds ou les mains.
Adulte : 20 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à soupe de tensioactif Solubol
Enfant de 3 à 6 ans : 3 à 5 gouttes dans une c à soupe de tensioactif
En bain de bouche
Pour les enfants de plus de 6 ans et les adultes : 3 à 5 gouttes d’huile essentielle à mélanger à l’aide d’une cuillère à café de sel ou de Solubol dans de l’eau tiède.
En diffusion
Vous pourrez diffuser vos huiles essentielles grâce à un appareil ultrasonique, à nébulisation, à chaleur douce… pendant 10 à 30 minutes maximum et à renouveler si besoin. Le nombre de gouttes dépendra de votre appareil et surtout de la superficie de la pièce où sera disposé le diffuseur.
En inhalation
Inhalation sèche: adaptée pour les enfants à partir de 6 ans, soit à l’aide d’un stick inhaleur en mettant 25 à 30 gouttes sur la mêche de l'inhalateur. Ce stick est à préparer soi-même et il est utilisable pendant 3 semaines. On peut encore mettre 3 ou 4 gouttes sur un mouchoir ou un oreiller que l’enfant respire si besoin.
Inhalation humide: adaptée pour les enfants à partir de 12 ans et les adultes, en versant 5 à 6 gouttes d’huiles essentielles dans le bol de votre inhalateur ou avec un bol et un torchon. Complétez avec de l’eau très chaude, non bouillante. L'inhalation peut durer 10 minutes, 1 à 2 fois par jour, et il ne faudra pas sortir dans les 2 heures qui suivent.
Exemple: pour des douleurs d’arthrose à un genou, pour une personne n’ayant aucun problème de santé ni d’allergie.
1 - La problématique : arthrose
2 - Comment : faire un massage. Ici ce sont des douleurs de crise, donc la concentration est de 15 à 30% d’huile essentielle.
3 - Le choix d’huile essentielle à l’aide de notre guide :
4 - Le choix de l’huile végétale à l’aide de notre guide : Nigelle, pour ses propriétés anti-douleur et anti-inflammatoire.
Il est donc possible ici de mettre dans un flacon de 100ml :
5ml soit 150 gouttes d’huile essentielle de Gaultherie couchée
5ml soit 150 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné
5ml soit 150 gouttes d’huile essentielle de Katafray
Choisissez bien le contenant dans lequel vous allez réaliser votre préparation : si vous préparez une synergie en grand volume (10ml, 50ml, 100ml, 200ml…), achetez des flacons, pots, vaporisateur qui ne sont pas transparents afin que la lumière ne la dégrade pas. De plus, il faut que les flacons soient toujours refermables car les huiles essentielles sont volatiles.
Pour une bonne conservation, gardez toujours vos huiles essentielles, végétales et vos synergies à l’abri de la lumière, de la chaleur et toujours dans des flacons opaques correctement fermés.
Les synergies seront valables maximum 1 mois. Notez bien la date de fabrication sur le flacon ainsi que l’indication pour laquelle elle a été faite.
Alexia Treny - Aromathérapeute
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