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Apaiser les terreurs nocturnes de votre enfant grâce aux huiles essentielles
Votre bébé ou votre enfant se met à hurler pendant la nuit, il se débat, il ouvre les yeux, mais ne se réveille pas complètement… Ne cherchez pas, il s’agit de terreurs nocturnes : ce phénomène, qui peut être très impressionnant pour les parents, est en réalité normal chez un jeune enfant. Il s’agit d’un phénomène de parasomnie qui témoigne de la maturation ou croissance du cerveau.
Les indispensables
Les terreurs nocturnes touchent beaucoup plus souvent les bébés et les enfants que les adultes, car leur cerveau est très jeune : il enregistre énormément d'informations dans la journée et finit, un peu comme une machine, par saturer ! Après s’être endormi, au moment du passage dans une phase de sommeil profond, le cerveau réagit à tous ses apprentissages de la journée et déclenche une réaction de “terreur nocturne”, qui ne réveillera pas forcément l'enfant. Il ne s’en rappellera d’ailleurs même pas le lendemain matin, à la différence des cauchemars.
Nous vous conseillons de ne surtout pas essayer de réveiller votre enfant, de ne pas trop le déplacer, car même s’il a les yeux ouverts, il est très probable qu’il soit encore endormi. Éventuellement, vous pouvez mettre votre main sur son ventre pour le rassurer, vous pouvez lui parler afin de lui dire que vous êtes avec lui, en sécurité dans sa chambre et que tout va bien.
Si ces terreurs nocturnes sont sans gravité chez votre enfant, elles peuvent être épuisantes, notamment pour les parents. Découvrez comment les huiles essentielles peuvent vous aider à les apaiser.
Les conseils de notre aromathérapeute pour apaiser les terreurs nocturnes de votre enfant
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Un geste simple pour apaiser les terreurs nocturnes
Pour les bébés à partir d'un an, nous recommandons d’utiliser l’huile essentielle de lavande vraie. Versez en une goutte dans une demi-cuillère à café d’huile végétale, puis appliquez en massage sur le haut du thorax au moment du coucher.
Pour les nourrissons, la recette diffère légèrement. Préférez l’hydrolat de lavande ou d’oranger doux, que vous vaporiserez 1 à 2 fois sur le haut du thorax, le ventre et le haut du dos en massant avant le coucher.
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Une synergie complète en cas de terreurs nocturnes persistantes
Si les terreurs nocturnes persistent, il est possible de réaliser une synergie plus complète. Pour cela, versez dans un flacon de 20 ml :
- 30 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine
- 30 gouttes d’huile essentielle de Petit grain bigarade
- 30 gouttes d’huile essentielle de Camomille noble
Complétez le flacon avec de l’huile végétale de Noyau d’abricot. Versez le mélange sur le haut du thorax de votre enfant en respectant les quantités suivantes selon son âge :
- pour les bébé de 1 et 2 ans : 4 gouttes
- pour les bébés de 2 à 3 ans : 6 gouttes
- pour les enfants de 3 à 5 ans : 8 gouttes
Massez le haut du thorax et le haut du dos, et essayez d’intégrer ce massage dans le rituel du coucher afin d’instaurer une sorte de routine rassurante : lavage des dents, passage aux toilettes, mise en pyjama, le massage, lecture d'une histoire puis au lit… par exemple!
Une fois que ce rituel est bien établi, vous pouvez remplacer les huiles essentielles par des huiles végétales tout en conservant le même protocole.
Alexia Treny - Aromathérapeute Tous droits réservés - Copyright © 2024
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