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Les huiles essentielles pour vous aider à sortir de la dépression
Contrairement à la mélancolie, à la tristesse, voire à la douleur causée par le deuil, la dépression est un état dans lequel une personne ressent un chagrin écrasant, à tel point qu’elle perd sa lucidité et sa faculté à analyser une situation ou même ses propres émotions. La dépression peut causer des troubles psychiques plus profonds encore que le stress ou les angoisses.
Les indispensables
Les causes de la dépression sont complexes et souvent difficiles à identifier de manière précise, même au niveau individuel. Cela est dû à l'interaction de divers facteurs : biologiques, environnementaux et psychiques. La sérotonine, un neurotransmetteur produit par le cerveau, est fréquemment associée à la dépression. Celui-ci est crucial pour la régulation de l'humeur, du sommeil et de l'appétit, et son dysfonctionnement peut jouer un rôle significatif dans les états dépressifs.
Il existe plusieurs façons d’apaiser une dépression à l’aide des huiles essentielles : en massage, en voie orale, ou grâce à une diffusion.
Les conseils de notre aromathérapeute pour sortir de la dépression
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Une diffusion pour se détendre et lutter contre la dépression
En diffusion, vous pouvez utiliser plusieurs huiles essentielles qui peuvent agir sur votre système nerveux et ainsi de vous détendre. Voici un exemple de synergie à utiliser dans la cuve de votre diffuseur :
- 4 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coquilles
- 4 gouttes d’huile essentielle de Camomille noble
- 4 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine ou Petit grain bigarade
Cette diffusion peut être réalisée pendant 20 à 30 minutes jusqu’à 5 à 6 fois par jour.
Les précautions à prendre avec les anti-dépresseurs
Si vous êtes sous anti-dépresseur, vous pouvez agir sur vos émotions avec les huiles essentielles afin de diminuer progressivement vos traitements : attention, il faudra toujours vous faire accompagner d’un professionnel. Il ne faut jamais arrêter brusquement un traitement à base d’anti-dépresseurs car vous risqueriez de subir à un grave contrecoup.
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Les bienfaits d’un massage apaisant en cas de dépression
Si vous préférez utiliser les huiles essentielles par voie cutanée, il sera préférable de les utiliser en massage sur différents points : le plexus solaire, les inter poignets ou encore le haut et le bas de la colonne vertébrale. Vous pouvez réaliser cette composition dans un flacon de 20ml :
- 45 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coquilles
- 45 gouttes d’huile essentielle de Camomille noble
- 30 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine, Petit grain bigarade ou Ylang ylang pour faciliter le lâcher-prise
Il vous suffit d’appliquer 4 à 5 gouttes de ce mélange sur 2 des points cités plus haut en massant délicatement.
Alexia Treny - Aromathérapeute Tous droits réservés - Copyright © 2024
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